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“十大靠谱网投平台”缓解压力的七个小方法

本文摘要:工作一天后,当你拖着疲惫的身体回家时,你可以利用有限的时间有效地放松。只要你每天利用短时间,你就可以提高第二天的工作效率。 以下是工作结束后解除压力的7种方法。(1)入浴,水温约为37℃~39℃,可有效放松紧张的肌肉和神经。(2)更换宽松的衣服,以棉质为中心的家庭服装。女性也建议脱下内衣,穿深色家居装。 (3)室内照明以黄色为主。(4)晚饭时以清淡的食物为中心。 (5)饭后,可以订购不含酒精、不含咖啡因等刺激物质的软饮料。(6)睡觉前抬起脚或在脚下垫枕头。

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工作一天后,当你拖着疲惫的身体回家时,你可以利用有限的时间有效地放松。只要你每天利用短时间,你就可以提高第二天的工作效率。

以下是工作结束后解除压力的7种方法。(1)入浴,水温约为37℃~39℃,可有效放松紧张的肌肉和神经。(2)更换宽松的衣服,以棉质为中心的家庭服装。女性也建议脱下内衣,穿深色家居装。

(3)室内照明以黄色为主。(4)晚饭时以清淡的食物为中心。

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(5)饭后,可以订购不含酒精、不含咖啡因等刺激物质的软饮料。(6)睡觉前抬起脚或在脚下垫枕头。这可以有效缓解长时间站立或坐姿引起的下肢血液循环不良肿胀。

(7)睡觉前可以听古典音乐和轻音乐。健康提示尽量在晚上11点最晚12点以下睡觉。如果你真的有很多工作要熬夜的话,建议早点睡觉,2点以后起床。

从11点到2点是人体经脉运转到肝、胆的时间,如果此时没有适当的休息,随着时间的推移,肝和胆的不健康会出现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春流感、黑眼圈等问题。


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